ในช่วงที่บรรยากาศรอบตัวเรามีแต่ความเครียด กดดัน หดหู่ สารพัดอารมณ์ด้านลบที่เราไม่สามารถหลบหนีหรือปัดทิ้งไปง่าย ๆ ได้ แถมกิจกรรมใด ๆ ที่เราเคยทำเพื่อหันเหความสนใจของเราจากเหล่าอารมณ์ลบเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นการออกไปเดินเล่น ออกไปกินขนมอร่อย ๆ หรือออกไปตระเวนดูงานศิลปะตามแกลเลอรีต่าง ๆ ก็กลายเป็นเรื่องที่ถูกจำกัดแล้ว จึงเป็นเหตุผลที่เราอยากแนะนำชาวซอยมิลค์ให้รู้จักกับ 'ชุดปฐมพยาบาลใจ' จาก Studio Persona คอมมูนิตี้ที่ใช้ศิลปะเป็นเครื่องช่วยเยียวยาหัวใจ ที่น่าจะเป็นตัวช่วยพาเราทำความเข้าใจและรับมือกับอารมณ์ลบ ๆ ในช่วงนี้ได้เป็นอย่างดี
Studio Persona คือคอมมูนิตี้ของคนรักศิลปะ ที่สร้างขึ้นโดยคนรักศิลปะ เพื่อคนรักศิลปะ ที่ตั้งใจใช้ศิลปะมาเป็นสื่อกลางในการพูดคุยแและเยียวยาหัวใจให้กันและกัน โดยสตูดิโอแห่งนี้ถูกสร้างขึ้นมาจากความตั้งใจของ ปัท ปรัชญพร วรนันท์ นักศิลปะบำบัด ที่อยากชวนทุกคนที่เหนื่อยล้ามาคนหากระบวนการเยียวยาจิตใจของตัวเองผ่านพื้นที่แห่งนี้ บางครั้งไม่จำเป็นต้องมาทำงานศิลปะก็ได้ แต่แค่มานอนกลิ้งคุยกัน ฟังเพลงร่วมกัน ในพื้นที่ที่ตั้งใจออกแบบให้เป็นที่ 'พักหัวใจ' แห่งนี้
ล่าสุดทางสตูดิโอก็ได้ออก Emotions Toolkit ซีรีส์เวิร์กชอปออนไลน์ที่จะมอบ 'ชุดปฐมพยาบาลใจ' ให้เราใช้ดูแลอารมณ์ของตัวเองได้ดีขึ้น ผ่านกิจกรรมที่บูรณาการกระบวนการศิลปะบำบัด มาอยู่รูปแบบที่ทุกคนทำได้ง่าย ๆ จากที่บ้าน แถมไม่ต้องเตรียมเครื่องไม้เครื่องมืออะไรเป็นพิเศษ ที่ต้องเตรียมก็มีแค่เวลา เครื่องเขียนที่เรามีอยู่ในบ้าน และพื้นที่สงบใจที่ไม่มีอะไรรบกวนเท่านั้น
Emotions Toolkit เกิดขึ้นมาจากการที่ทางสตูดิโอเขาเล็งเห็นว่า 'อารมณ์' คือปรากฏการณ์สำคัญที่ไม่ได้เกิดขึ้นที่ไหนไกล แต่อยู่ภายในตัวเรา โดยเกิดขึ้นและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา วันไหนที่เหล่าอารมณ์ทำงานสอดคล้องกันก็จะเป็นวันที่ดี แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่อารมณ์ทำงานขัดแย้ง วุ่นวาย หรือไม่สมดุล วันแย่ ๆ ก็จะเกิดขึ้นซึ่งในชีวิตประจำวันของเรา เราไม่อาจเห็นได้ว่าวันนี้อารมณ์ในหัวของเราเป็นอย่างไรบ้างแบบหนัง Inside Out การเรียนรู้ที่จะรับรู้และรับมือกับอารมณ์จึงเป็นเรื่องสำคัญและต้องอาศัยการฝึกฝน
Emotions Toolkit จึงเกิดขึ้นมาเพื่อที่จะช่วยหาทางให้เราเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ของตนเอง ผ่าน 5 เวิร์กชอป ที่จะชวนเราเรียนรู้อารมณ์ของตัวเองผ่าน 5 กระบวนการศิลปะบำบัด ซึ่งเวิร์กชอปทั้ง 5 นั้นก็ประกอบด้วย
Emotions Toolkit EP. 1 'Stepping Into Your Emotions' ก้าวแรกสู่การสำรวจอารมณ์ (เวิร์กชอปนี้จบลงไปแล้วเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา) เวิร์กชอปออนไลน์นี้เหมาะกับคนไม่ค่อยรู้อารมณ์ตัวเองที่อยากรับรู้และเข้าใจอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น โดยเราจะได้ไปเรียนรู้การเชื่อมต่อกับตัวเองผ่านการทำสมาธิด้วยเทคนิค Body Scanning และ Body Tapping เพื่อรับรู้ความรู้สึกในร่างกาย พร้อมทั้งการวาดลายเส้นเพื่อสำรวจอารมณ์เพื่อเปลี่ยนอารมณ์แย่ ๆ ที่คั่งค้างในตัวไปเป็นพลังงานด้านบวกผ่านการทำศิลปะ
Emotions Toolkit EP. 2 'Anger' รับมือกับความโกรธ ในเวิร์กชอปนี้เราจะได้ไปเรียนรู้วิธีการรู้เท่าทันความโกรธที่กำลังก่อตัว และหาวิธีปลดปล่อยออกไปอย่างสันติผ่านศิลปะผ่านการลากลายเส้นเพื่อปลดปล่อยเอเนอร์จีลบ ๆ ข้างใน แล้วค่อยเปลี่ยนพลังงานความโกรธให้กลายเป็นพลังงานสร้างสรรค์ด้วยการปั้นดิน (Clay) ใช้การสัมผัสดินและน้ำอุ่นช่วยให้ความโกรธได้รับการเยียวยาและบรรเทาลง
Emotions Toolkit EP. 3 'Loneliness' โอบกอดความโดดเดี่ยว ในช่วงกักตัวหรือเวิร์กฟรอมโฮมแบบนี้ หลายคนได้สัมผัสกับ 'ความโดดเดี่ยว' ชัดเจนมากเป็นพิเศษ ชีวิตประจำวันที่ตัดขาดจากมนุษย์ เชื่อมต่อกันผ่านเพียงหน้าจอ กำลังสร้างความรู้สึกโหยหา ไม่ปลอดภัย และอาจกลายเป็นความรู้สึกว่างเปล่าสำหรับใครบางคน ซึ่งในเวิร์กชอปนี้ เราจะได้ไปรับการบรรเทาความโดดเดี่ยว เรียนรู้ที่จะมอบความรักให้ตัวเราเอง ผ่าน Self-touch การสัมผัสและมอบความอบอุ่นให้ตัวเองอย่างอ่อนโยนผ่านการเคลื่อนไหวร่างกาย ก่อนจะไปสำรวจพื้นที่ข้างในตัวเราที่เรียกว่า Inner Landscape เพราะพื้นที่ที่ดูคล้ายจะเงียบเหงาว่างเปล่าภายในตัวเรา อาจมีทรัพยากรที่สำคัญและเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีซ่อนอยู่ เวิร์กชอปนี้จึงจะชวนเราไปเลือกสรรวัตถุดิบเหล่านั้นมาใช้เพื่อเติมเต็มตัวเราอีกครั้ง ผ่านการทำศิลปะคอลลาจ
Emotions Toolkit EP. 4 'Sadness' เรียนรู้อยู่กับความเศร้า ในเวิร์กชอปนี้เราจะได้ไปสำรวจและทำความรู้จักกับความเศร้า สำรวจอารมณ์เศร้าที่คั่งค้างในร่างกายด้วยการวาดภาพแบบ Body Tracing ทำความรู้จักมวลความเศร้าในตัวเราด้วยสีและสะท้อนออกมาบนหน้ากระดาษ ก่อนจะเขียนจดหมายถึงตัวเองเพื่อคลี่คลายความเศร้า และมอบความรัก ความห่วงใยให้ตัวเราอีกครั้ง
Emotions Toolkit EP. 5 'Anxiety' จัดการความกังวลชวนฟังเสียงของความกังวล และเรียนรู้วิธีการหาสมดุลให้ใจผ่านการลากลายเส้น ในเวิร์กชอปนี้เราจะได้ไปเรียนรู้การรับฟังเสียงของความกังวลทั้งภายนอกและภายใน สะท้อนมันออกมาผ่านการวาดภาพ ก่อนจะเรียนรู้เทคนิค Guided Drawing ที่ใช้การลากเส้น 5 รูปแบบ (Express, Survive, Break the circle , Grounding, Balance) เพื่อค้นหาจุดสมดุลและความสงบในใจ
Emotions Toolkit เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป โดยสามารถเข้าไปดูวันและเวลาของแต่ละเวิร์กชอปได้ที่ fb.com/studiopersonabkk ทั้งหมดเป็นเวิร์กชอปออนไลน์ที่ทำจากที่บ้านได้ จึงไม่ต้องกลัวว่าจะต้องออกไปเสี่ยงในช่วงเวลาเช่นนี้ ไปเยียวยาจิตใจด้วยกันนะ!
เครดิตข้อมูลและรูปภาพ fb.com/studiopersonabkk
