May 03 2016

health

10 ทางเลือกสุดแนวเพื่อหุ่นฟิตสำหรับคนเมืองโดยเฉพาะ

พักผ่อนกันมาซักพักแล้ว เลิกอู้แล้วกลับมาออกกำลังกายให้ร่างฟิตแอนด์เฟิร์มกันดีกว่า! 

 
 
สตูดิโอออกกำลังกายในร่มแห่งนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากกีฬาโต้คลื่น โดย Mike Hartwick ผู้อยู่เบื้องหลังไอเดียสุดคูลมีดีกรีเป็นถึงอดีตนักกีฬาฮอกกี้ชาวอเมริกัน และนักโต้คลื่นมากประสบการณ์ ตัวโปรแกรมผสานเอาเทคนิคการโต้คลื่นเข้ากับการออกกำลังกายอื่นๆ อุปกรณ์หลักที่ต้องใช้ก็มีเพียงแค่กระดานโต้คลื่น โดยที่ฐานล่างจะยึดกับลูกบอลยางไว้ ทำให้เคลื่อนที่ได้รอบทิศทาง อารมณ์คล้ายๆ กับการยืนทรงตัวบนผิวน้ำ ซึ่งผู้ที่ไม่มีพื้นฐานทางกีฬาเอ็กซ์ตรีมชนิดนี้มาก่อนก็สามารถเล่นได้ แถมสนุกอีกด้วย 
 
ชั้น 5 พิมาน 49 ซอย สุขุมวิท 49 โทร. 02-662-4566 เวลาทำการ จันทร์-ศุกร์ 10:00-21:00 น. เสาร์-อาทิตย์ 9:15-17:30 น. BTS พร้อมพงษ์ www.surfsetthailand.com

 
 
ดูเหมือนแทรมโพลีนจะกลายเป็นการออกกำลังกายแบบนำเทรนด์สุดๆ ในปี 2016 ไปซะแล้ว หลังจากการเปิดตัวของ Rockin’ Jump จากซานฟรานซิสโก (ดูด้านล่าง) ปีนี้ก็ถึงคิวของ Bounce สตูดิโอออกกำลังกายจากออสเตรเลีย ว่ากันว่าเป็นสนามแทรมโพลีนที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย ด้วยขนาดถึง 5,600 ตารางเมตร กินพื้นที่บนชั้น 5 ของ The Street Ratchada  
 
ชั้น 5 The Street Ratchada ถนนรัชดาภิเษกตัดใหม่ โทร. 02-014-2446 เปิดทุกวัน 10:00-22:00 น. MRT ศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทย www.bounceinc.co.th
 
สนามแทรมโพลีนในร่มจากซาน ฟรานซิสโกแห่งนี้ มีแผ่นแทรมโพลีนขนาดยักษ์หลายแผ่นเชื่อมต่อกันตั้งแต่พื้นจรดกำแพง ไฮไลท์ทั้ง 4 โซน ได้แก่ Rockin’ Arena หรือพื้นที่ฟรีสไตล์, Rockin’ Dodge โซนสนุกๆ สำหรับเล่นแทรมโพลีนดอด์จบอล และ Rockin’ dunk หรือโซนแทรมโพลีนบาสเกตบอล ส่วนใครที่ชอบกระโดดหนักๆ

 
428 ถนนรัชดาภิเษก-พระราม 3 โทร. 02-212-0222 www.bangkok-rockinjump.com
 
ยิมออกกำลังกายแห่งใหม่ในย่านสาทรนี้ เน้นการสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายตามจังหวะสนุกๆ และเพลงโดนๆ OMMO Studio (หรือ Original Music Movement) ให้คุณมาเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการปั่นจักรยานอินดอร์, ต่อยมวย, โยคะ หรือพิลาทิส ในขณะที่เมามันไปกับเสียงเพลงแดนซ์ ป็อป และ EDM จาก DJ ของทางสตูดิโอ ผ่านลำโพงยี่ห้อ Bose (ครูผู้ฝึกสอนจะเป็นผู้กำหนดธีมของแต่ละคลาส)
 
ราคาเริ่มต้นที่ 450 บาท ต่อครั้ง และ 4,200 บาท สำหรับ 10 คลาส ใครรู้สึกว่าไม่พอ ลองดูเป็นแพ็คเกจ unlimited 1 เดือน/ 3,900 บาท หรือแบบ 6 เดือน/ 21,000 บาท ทางสตูดิโอยังมีแพ็คเกจรายปี ที่ราคา 38,400 บาท ด้วย  
 
8/8 นราธิวาส ซอย 4 โทร. 02-286-8307 เวลาทำการ จันทร์-ศุกร์ 7:00-21:00 BTS ช่องนนทรี www.ommostudios.com
 
สวนน้ำกลางเมืองแห่งนี้ มีเครื่องเล่นขนาดใหญ่อย่าง FlowRider ให้นักเซิร์ฟมืออาชีพและสมัครเล่นได้โต้คลื่นทั้งแบบ stand up surfing หรือการโต้คลื่นในท่ายืน และ bodyboarding อันเป็นเทคนิคที่ดัดแปลงมาจากการเซิร์ฟแบบดั้งเดิม โดยผู้เล่นจะนอนหรือคุกเข่าลงบนบอร์ด ซึ่งที่นี่คิดราคาเป็นรายชั่วโมงและไม่มีค่าผ่านประตู โดยรวมค่าอุปกรณ์และค่าครูฝึกสอนไว้แล้ว (เริ่มตั้งแต่ 750 บาท สำหรับการ walk-in) สิ่งอำนวยความสะดวกอื่นๆ ได้แก่ สระว่ายน้ำ ร้านอาหาร รวมไปถึงกิจกรรมสนุกๆ อย่าง โต๊ะพูล ปิงปอง ดาร์ท และ foosball ด้วย
 
A Square สุขุมวิท ซอย 26 โทร. 02-108-5210 เวลาทำการ ทุกวัน 10.00 น.-เที่ยงคืน www.flowhousebangkok.com
 
สตูดิโอออกกำลังกายแนว movement-based นี้ ได้นำเทคนิคของกีฬาฟรีรันนิ่ง และปาร์กัวร์ (คล้ายๆ กับฟรีรันนิ่ง เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็ว ด้วยการวิ่ง กระโดด และปีนป่าย) มาประยุกต์เข้าด้วยกัน Asia Parkour คอร์สที่เปิดสอนมีทั้ง Ninka Kids สำหรับเด็กอายุระหว่าง 9-15 ปี และคอร์สสำหรับผู้ใหญ่อย่าง Parkour Spirit โดยประกอบด้วยการฝึกตั้งแต่ขั้นพื้นฐานในคลาส ไปจนถึงแบบเอาท์ดอร์  ถ้าใครรู้สึกไม่มั่นใจหรืออยากฝึกฝีมือเพิ่มเติม ทางยิมมีบริการครูฝึกส่วนตัวและไพรเวทคลาสแบบกลุ่มด้วย ราคาเริ่มต้นอยู่ที่ 500 บาท/คน/ครั้ง

 
Active Parc ชั้น G 496-502 ถนนเพลินจิต โทร. 084-493-2075 www.asiaparkour.com

Ski 365

 
 
เพิ่งเปิดตัวไปไม่นานสำหรับ Ski 365 เอาใจคนชอบกีฬาเมืองหนาวประเภทนี้โดยเฉพาะ ให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์การเล่นสกีเสมือนจริง บนลานฝึกสกีที่อิมพอร์ตตรงมาจากเนเธอร์แลนด์ (ระดับความชันนั้นเหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้น) ที่นี่ยังมีครูผู้ฝึกสอนสกีชาวแคนาดาซึ่งสะสมชั่วโมงบินมามากกว่า 40 ปี จากลานสกีทั่วทั้งอเมริกาเหนือ ยุโรป ออสเตรเลีย และญี่ปุ่น ราคาเริ่มต้นอยู่ที่ 1,100 บาท ต่อชั่วโมงสำหรับหนึ่งรอบ (จำกัด 4 คน ต่อรอบ) ราคานี้รวมอุปกรณ์ทั้งหมดแล้ว  
 
ชั้น 3 ZPELL ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต โทร. 02-150-9045/46 เวลาทำการ จันทร์-พฤหัส 10:30-21:30 น. ศุกร์ 10:30-22:00 น. เสาร์-อาทิตย์ 10:00-22:00 น.
 
สำหรับแฟนคลับตัวยงของ The Hunger Games พลาดไม่ได้เลยสำหรับสถานที่ออกกำลังกายแบบ real-life action อย่าง District 13 ที่นี่คุณจะได้พบกับสนามรบขนาดย่อม รายล้อมด้วยกองฟาง เป้าโจมตี และสิ่งกีดขวางต่างๆ โดยเจ้าของผู้รักในกีฬายิงธนู ได้เพิ่มอรรถรสให้กับสิ่งที่ตัวเองชื่นชอบยิ่งขึ้นด้วยการเปลี่ยนเอาปลายธนูจริงมาใช้เป็นหัวยาง รวมทั้งยังเอาความสนุกของ BB gun และเพนท์บอลมาร่วมแจม กฎการเล่นนั้นไม่มีอะไรซับซ้อน ผู้เล่นจะถูกแบ่งออกเป็นสองทีม เป้าหมายคือการยิงผู้เล่นของอีกฝ่ายให้ได้มากที่สุด สำหรับใครที่ไม่พร้อม ทางสนามมีลานแยกอีกฝั่งไว้สอนพื้นฐานการยิงธนูและลับฝีมือของคุณก่อนจะเข้าสนามประลองจริงด้วย   
 
69/399 ถนนศรีสมาน โทร. 083-084-2850 เวลาทำการ พุธ-ศุกร์ 14:00-21:00 น. เสาร์-อาทิตย์ 10:00-21:00 น.  www.fb.com/district13archery
 
อากาศร้อนๆ แบบนี้ลองผันมาออกกำลังกายในน้ำกันบ้างสิ! ที่ Aquabike เราจะได้ปั่นจักรยานในน้ำเผื่อเพิ่ม intensity ในการออกกำลังกายเมื่อเทียบกับในโรงยิม นอกจากนี้ยังลดแรงกระแทกของข้อต่อและเส้นเอ็นด้วยนะ ประเภทของคลาสมีทั้ง Aquabike RPM สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก และ Aquabiking Sculpt ซึ่งจะมีการนำดัมเบลมาประกอบในการออกกำลังกายสำหรับคนที่อยากเพิ่มความเฟิร์มมากกว่า ไม่วาจะเป็นนักกีฬาจนถึงผู้สูงอายุก็สามารถลองเล่นได้ไม่มีปัญหาเลย! ราคาเริ่มต้นที่ 950 บาท/คลาส แต่เราสามารถเลือกแพ็คเก็จ 6, 12 หรือ 20 คลาสสำหรับราคาทีต่ำกว่านี้  
 
199/9 ซอยสุขุมวิท 16 โทร. 088-053-2644 www.aquabiking-bangkok.com
 
อีกทางเลือกใหม่ในการปั่นจักรยาน คือ "rhythm cycling" ซึ่งเครือโยคะและพิลาทิสชั้นนำอย่าง Absolute You ได้นำคลาสปั่นไปกับบีทดนตรีสนุกๆ มาให้พวกเราลองเล่นในประเทศไทย ประกอบไปด้วยคลาสสามประเภท ได้แก่ Absolute 101, Absolute Beats และ Absolute Big Beats เพื่อช่วยเผาผลาญไขมันและเพิ่มความแข็งแรง โดยที่ยังสามารถสนุกไปกับเพื่อนๆ ในคลาสได้ด้วย สามารถเล่น Absolute Cycle ได้ที่สตูดิโอที่ The Commons นะ ช่วงปลายปีถึงจะขยายไปที่สาขาอื่นๆ ทั่วกรุงเทพฯ 

 
The Commons ทองหล่อซอย 17 โทร. 02-712-8383 www.absoluteyogabangkok.com